Dan ben je langdurig blootgesteld aan stress zonder hiervan te herstellen. Dit geeft veel klachten met een mogelijke burn-out als gevolg. 

Iedereen ervaart momenten van stress. Wanneer deze momenten herhaaldelijk optreden en herstel uit blijft is er sprake van roofbouw. Je bouwt dermate veel klachten op waardoor uitval bijna onvermijdelijk is. 

Met een achtergrond in het maatschappelijk werk en coaching bied ik een veilige en ondersteunende omgeving waarin je vrijuit kunt spreken en jezelf kunt zijn. Samen gaan we op zoek naar de oorzaken van jouw stress en help ik je om de signalen te herkennen en roofbouw te stoppen. 

Mijn aanpak is gebaseerd op een combinatie van zowel de psychologische als lichamelijke aspecten van stress en ik combineer dit met praktische, evidence-based technieken om jou te ondersteunen op jouw weg naar herstel.

Het is belangrijk om eerst lichamelijk te herstellen waarna we vervolgens gaan kijken naar de mentale stukken. Wat heeft gemaakt dat je in deze situatie terecht bent gekomen en welke patronen werken je tegen? Ons gedrag is als een soort platenspeler waarbij automatisch de nummers worden afgespeeld door middel van de groeven in de plaat. Als je van het 1e naar het 3e nummer zou willen heb je een nieuwe verbinding nodig. Zo werkt dat ook met nieuw gedrag. Je hebt nieuwe verbindingen nodig die uit kunnen groeien tot nieuwe gewoontes. 

Samen kunnen we deze reis aangaan, waarbij ik je begeleid om uit deze situatie te klimmen. 

Tijdens het coachingstraject onderzoeken we samen hoe je:

• Kunt herstellen van stress
•  Zelfvertrouwen kunt vergroten
• Grenzen beter kunt aanvoelen en aangeven
• Weloverwogen keuzes kunt maken 
• Je balans in het leven terug vinden
• Vooruit kunt komen als je vastzit
• Wie ben je? en waar sta je voor? 
• Inzicht kunt krijgen in je gedrag en denkpatronen

Ontdek waar jouw stress vandaan komt en plan een gratis kennismaking met mij.

Stress, burn-out of overspannen? 

Doorgaans maken we allemaal dankbaar gebruik van stress. Het geeft ons extra hormonen en adrenaline waardoor we net die ene deadline kunnen halen en waardoor we kunnen presteren onder druk. Ook om leuke dingen te doen maken we gebruik van de stresshormonen. Wanneer ons stress systeem goed functioneert herstellen we hier weer van. Dat wil zeggen dat stress situaties en herstel in balans zijn. 

Wanneer we niet goed kunnen herstellen en de stress situaties zich blijven herhalen raken we vermoeid. Er ontstaan wat klachten zoals vergeetachtiger worden. Je begint slechter te slapen en kan je moeilijker tot dingen aanzetten. Wanneer de stress blijft aanhouden en het herstel uitblijft gaat dit proces verder en nemen de klachten toe. Je bent sneller vermoeid en je merkt dat je meer fouten begint te maken. Je hebt vaak een opgejaagd gevoel en ook lukt het niet meer om te ontspannen. De (zelf)afwijzing neemt toe. Als de roofbouw doorgaat zul je vanwege alle lichamelijke klachten en de mentale klachten niet anders kunnen dan een stap terug te doen en beter voor jezelf te zorgen. Als het lukt om te herstellen en als dit lukt binnen een half jaar spreken we van overspanning. Wanneer dit niet binnen een half jaar lukt en de stress blijft doorgaan zonder herstel dan raak je uitgeput en kom je in een burn-out terecht.